+48 600 386 175
studio@marzenamajer.pl

Chcesz żyć bez bólu, wyglądać dobrze i czuć się jeszcze lepiej? Jesteś we właściwym miejscu.

Umów się na konsultację

Cześć, nazywam się Marzena Majer i od ponad 25 lat pomagam ludziom żyć w zdrowym, mocnym, silnym ciele – bez bólu, z energią i pewnością siebie. Podchodzę holistycznie, bo wiem, że nie da się poprawić samopoczucia, ignorując ciało. I nie da się zadbać o ciało, zapominając o oddechu, emocjach i rytmie dnia.

lat doświadczenia
0
przeprowadzonych metamorfoz
+ 0

Moim celem nie jest tylko “forma”. Moim celem jest Twoje zdrowie, komfort i  jakość Twojego życia. Bo kiedy masz zdrowe ciało, masz wszystko, czego potrzebujesz, by dobrze żyć.

Umów się na konsultację

Masz konkretny problem, który chcesz rozwiązać?

Jeśli szukasz rozwiązań dopasowanych do Twoich potrzeb, oprócz mojej autorskiej metody MMB&MM oraz klasycznych lekcji piates, który jest fundamentem mojej pracy, proponuję Ci:

Pilates

Pilates to inteligentny ruch, który buduje siłę, ujędrnia ciało i uwalnia od bólu. Uczy świadomości, oddechu i płynności. To podstawa mojej metody pracy z klientem.

Zacznij już dziś

Trening
EMS

Nowoczesna technologia, szybkie efekty. Trening z elektrostymulacją mięśni to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować skutecznie, bez przeciążania stawów. Trening trwa 20 minut. 

Wypróbuj EMS

Trening dla
kobiet w ciąży

Bezpieczny, świadomy ruch, który wzmacnia, przygotowuje ciało do porodu i łagodzi dolegliwości ciążowe. Pilates i ćwiczenia szyte na miarę dla przyszłych mam.

Zadbaj o siebie i dziecko

Wyjazdy
dla kobiet

Trzy dni pełne Pilatesu, relaksu, kobiecego wsparcia i inspirujących rozmów. Medytacje, spacery, dobre jedzenie i przestrzeń dla siebie. To czas, który daje siłę. 

Zobacz najbliższy wyjazd

Treningi
personalne

Indywidualne podejście, pełna uwaga, konkretne cele. Treningi personalne ze mną to praca dopasowana do Twoich możliwości, stylu życia i potrzeb.

Umów się na konsultację

Warsztaty
i szkolenia

Dla klubowiczów, kobiet w ciąży, pasjonatów świadomego ruchu, przyszłych nauczycieli Pilates i trenerów personalnych. Ciało, wiedza i rozwój – wszystko w jednym.

Dlaczego ćwiczenia ze mną?

Bo jestem ekspertem w dziedzinie zdrowia i ruchu, moi klienci odnoszą sukcesy zdrowotne, motywuję ich do realizacji życiowych celów i spełniania marzeń.  Możesz wybrać konkretny rodzaj treningów – pilates klasyczny, trening personalny, trening ems, sesje coachingowe, medytacje, relaksacje albo pracować ze mną według mojej autorskiej metody ćwiczeń MM, która łączy pracę ciała i umysłu. Łączę w pracy to, co najważniejsze:

  • Zdrowy, silny kręgosłup – bez napięć, bólu, ograniczeń, przeciążeń
  • Smukłą, zgrabną sylwetkę – bez przetrenowania i frustracji
  • Mocne mięśnie głębokie – które trzymają Twoje ciało w ryzach
  • Pewność siebie i atrakcyjność – bo kiedy dobrze się czujesz, dobrze wyglądasz
  • Długowieczna sprawność – niezależnie od wieku i poziomu wytrenowania
  • Poprawę jakości i KOMFORT ŻYCIA

To nie są obietnice z reklamy. To efekt regularnej, mądrej pracy z ciałem, prowadzonej świadomie, holistycznie, w trosce o Ciebie (poczytaj  rekomendacje).

Moja metoda nie jest masowa. Jest skrojona pod Ciebie.

Nie musisz wybierać między zdrowiem a wyglądem. Ze mną masz jedno i drugie. To nie jest luksus. To Twoja potrzeba. Twoje prawo. Twoja baza.

Zrób to dla siebie

Umów się na pierwsze zajęcia i poczuj różnicę
już po jednej sesji.

Zapisz się teraz

A teraz opowiem Ci o mojej metodzie pracy: Marzena Majer Body & Mind Method. Stworzyłam metodę, w której łączę moją wiedzę, 25 letnie doświadczenie, relacje, pracę z ciałem, umysłem i emocjami oraz sukcesy moich podopiecznych. Jest unikalna – zasługujesz na to, żeby jej spróbować.

Tutaj zaczyna się Twoje lepsze życie. Tutaj zaczyna się powrót do życia. Ludzie przychodzą do mnie po efekty. Zostają – bo czują się naprawdę zaopiekowani. I to właśnie mnie wyróżnia.

 Nie jesteś stworzony, żeby żyć w bólu, napięciu i zmęczeniu. Nie po to masz ciało, by znosić jego ograniczenia. Twoje ciało pragnie ruchu, oddechu, siły i lekkości. Pragnie też… dobrego życia. I właśnie do tego Cię zapraszam.

Kilka założeń metody MMB&MM:

  • Bazuje na Pilatesie i treningu funkcjonalnym.
  • Działa na ciało (buduje siłę, piękny wygląd, zdrowie), ale też na umysł (rozwija świadomość, odwagę, spokój).
  • Jest holistyczna, kobieca ale również dla mężczyzn, empatyczna, ale też konkretna i skuteczna.
  • Ma solidne fundamenty – 25 lat doświadczenia i cały czas się rozwija – jak Ty.
  • Łączy przestrzeń relacji – bo transformacja zaczyna się od zaufania i bezpieczeństwa.
  • Skuteczna, wypracowana na bazie ponad 40 tys. przeprowadzonych przeze mnie treningów.
  • Pewna, poparta latami szkoleń, kursów, akademii.
  • Nie ma żadnej możliwości, żeby naprawiać ciało, bez kompetencji i kwalifikacji, a to zapewniam swoim doświadczeniem i potwierdzam dyplomami.

Nie jesteś dla mnie „kolejnym przypadkiem” – jesteś człowiekiem, którego widzę, słyszę i prowadzę z pełnym zaangażowaniem.

Umów się na konsultację

Dla kogo jest moja metoda? Dla Ciebie!

Nieważne, od czego zaczynasz. Liczy się, że chcesz o siebie zadbać. Moja metoda jest dla każdego, kto chce żyć zdrowiej, lżej, bardziej świadomie. Bez bólu. W mocnym, pięknym ciele.

To nie są zajęcia grupowe „dla wszystkich”. To praca szyta na miarę. Dla Ciebie. Z troską. Z głową. Z sercem.

Zwalczanie nadwagi

Pomagam osobom z nadwagą, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim ciałem.

Ulga w bólu i stresie

Przewlekły stres, ból kręgosłupa, barków, czy bioder – zapewnię Ci trwałą ulgę.

Sprawność po chorobie

Pomogę Ci odzyskać sprawność po różnego rodzaju chorobach, urazach czy nowotworach.

Aktywna ciąża

Prowadzę ćwiczenia tak, aby były bezpieczne i skuteczne – w trakcie ciąży oraz po porodzie.

Witalność i fit sylwetka

Chcesz wyglądać i czuć się dobrze w swoim ciele? Nie mogłeś lepiej trafić!

Dlaczego Marzena Majer Body
& Mind Method działa?

Już po pierwszych spotkaniach ze mną możesz odczuć:

  • Wyraźną ulgę w bólu pleców, karku, kolan czy bioder.
  • Poprawę samopoczucia i jakości snu.
  • Więcej energii w ciągu dnia.
  • Poczucie, że zyskujesz kontrolę nad swoim ciałem.
  • Pierwsze zauważalne zmiany w sylwetce (jędrność, lekkość, postawa).
  • Większą świadomość ciała i uważność w codziennym ruchu.
  • Prawdziwe, ludzkie wsparcie i poczucie bezpieczeństwa – które wzmacnia nie tylko ciało, ale też motywację.

Wraz z regularnością, zyskasz jeszcze więcej:

  • Trwałą, smukłą sylwetkę, która wygląda i działa – bez przetrenowania i kontuzji.
  • Silne, stabilne mięśnie głębokie i zdrowy kręgosłup.
  • Sprawność, którą zachowasz na długie lata – bez względu na wiek.
  • Większą pewność siebie, atrakcyjność i poczucie „jestem OK”.
  • Odporność na stres, lepszą koncentrację i spokojniejszy umysł.
  • Wewnętrzną dyscyplinę, która nie męczy – ale wspiera Cię na co dzień.

Pilates

Trening personalny

Mindset

EMS

Holistyczne wsparcie

Autorska metodologia

Nazywam się Marzena Majer i od ponad 25 lat z pasją i zaangażowaniem pomagam ludziom dbać o ciało, zdrowie i wewnętrzną równowagę. Jestem dyplomowanym nauczycielem Pilates Comprehensive Pilates Teacher,  trenerem personalnym, certyfikowanym coachem, biologiem i kobietą, która wierzy, że nigdy nie jest za późno, by żyć odważnie i świadomie.

W pracy łączę wieloletnią praktykę z holistycznym podejściem: dla mnie liczy się nie tylko technika, ale człowiek – jego ciało, emocje, potrzeby.

Moi klienci mówią, że przy mnie czują się bezpiecznie, że „jestem blisko” – i to dla mnie największy komplement. Dziś wspieram kobiety i mężczyzn, którzy chcą żyć zdrowo, wyglądać świetnie, czuć się pewnie i dobrze w swoim ciele. Pomagam im nie tylko ćwiczyć, ale odkrywać siebie na nowo.

Poznaj mnie

Zaufali mi

Renata Gabryjelska

reżyserka filmowa, aktorka, modelka

„Marzenka przygotowywała mnie do wyprawy w Himalaje dziewięć lat temu i do dziś pamiętam to doświadczenie, jako coś więcej niż tylko trening. To była podróż do lepszej kondycji, ale też do większej siły wewnętrznej, odwagi i wiary w siebie.

Jest świetną trenerką personalną, dyplomowaną nauczycielką Pilates i coachem, ale dla mnie była kimś jeszcze więcej. Wsparciem, motywatorką, czasem “kopniakiem” w dobrym stylu, a zawsze dobrą duszą, która potrafi słuchać i patrzeć głębiej.

Marzenka ma ogromną wiedzę. A przy tym wszystkim serce, humor i uważność.

Polecam każdemu, nie tylko jeśli chcesz zdobyć szczyty w górach, ale także znaleźć odwagę by marzyć”.

Poznaj opinie zadowolonych Klientów

Trening z Marzeną? To nie ćwiczki. To zjawisko. Miałam ten zaszczyt (i przygodę), że po brawurowej kontuzji barku ćwiczyłam online z Marzeną. I to właśnie dzięki niej – jej cierpliwości, czujnemu oku i magicznej zdolności dostosowania ćwiczeń „pod klienta z odzysku” – wróciłam do sprawności szybciej niż sądziłam. Bez krzyków, bez cudów z TikToka, za to w moim tempie i na zdrowych zasadach. Z Marzeną nie ma ściemy. Jako była tancerka wyczuwam brak przygotowania z odległości kilometra. U niej – zero lania wody, zero przypadkowych ruchów. Zamiast tego: konkret, efekt i śmiech (czasem przez łzy). Ćwiczenia z Marzeną to trochę jak pójście na terapię ruchową z koleżanką, która wie, co robi. I jeszcze sprawia, że człowiek sam chce wstać z kanapy.

Magda Zdrenka

Te zajęcia zmieniły nie tylko moje ciało, ale i sposób, w jaki myślę o sobie. Pilates daje mi siłę fizyczną i wewnętrzną. Każda sesja to przypomnienie, że jestem ważna i że mogę więcej niż myślałam. Wychodzę stąd wyprostowana, spokojna i szczęśliwa. Pilates u Marzeny to mój najlepszy prezent dla siebie.

Eliza Jarguz

Marzena to charyzmatyczna profesjonalistka, pełna entuzjazmu, dobrej energii i kreatywności. Jej zaangażowanie i uważność w czasie sesji pozwala jej podążać za potrzebami klienta i dostosować poziom zaawansowania ćwiczeń do jego aktualnych możliwości. Każda sesja z Marzeną to fascynujące spotkanie z własnym ciałem, które poprawia jego sprawność, samopoczucie i motywuje do dalszej aktywności fizycznej. Gorąco polecam,

Jola Kozub

Przed rokiem cierpiałam na uciążliwe bóle w barku po kontuzji rowerowej i niestety nie pomogły na to 2 serie zabiegów w gabinecie rehabilitacyjnym. Przypadkowo trafiłam do Marzeny i zakochałam się w Pilatesie. Marzena dobrała odpowiednie dla mnie ćwiczenia i krok po kroku udało się uruchomić mój bark, chociaż miałam już problem z prostym sięganiem do górnej szafki. Niespodziewanie udało się przy okazji poprawić moją sylwetkę dzięki ćwiczeniom u Marzeny, co bardzo się przydało na wesele mojej córki w zeszłym roku. Poprawę odczułam po kilku tygodniach ćwiczeń, ale trenuję nadal ponieważ bardzo odpowiada mi ta forma ruchu.

Barbara Obrok

Marzenie to niezwykła przewodniczka na mojej drodze – od pierwszych kroków w pilatesie klasycznym aż po moment, w którym sama mogłam zostać nauczycielką. Jej studio to przestrzeń pełna ciepła, harmonii i autentyczności – miejsce, do którego chce się wracać.To, co wyróżnia ją jako nauczycielkę, to ogromna empatia, uważność i umiejętność prawdziwego słuchania. Inspiruje naturalnie i z serca – jej pasja do pilatesu przenika każdy ruch, każdą lekcję. Pomaga rozwijać skrzydła i z czułością w nie dmucha, gdy brakuje odwagi, by wzlecieć.Dzięki niej odkryłam, że pilates to nie tylko ćwiczenia, ale też droga do lepszego poznania siebie. Jestem wdzięczna, że mogłam uczyć się właśnie od niej.

Kasia Falkowska

Na pilates do Marzeny chodzę od dwóch lat. Pozbyłam się bólu pleców. Zyskałam sprawność, lekkość w ciele i w głowie. Marzena to chodząca inspiracją i motywacja. Pięknie prowadzi w procesie przemiany i rozwoju. Towarzyszy w każdym ćwiczeniu i ruchu. Pomogła mi zrozumieć swoje ciało i nauczyła mnie jak go słuchać.

Monika Figuła

Od 6 miesięcy Marzena daje mi pilatesowy wycisk i mogę zdecydowanie polecić ten rodzaj treningu każdemu kto chce się poruszać, poprawić kondycję i dobrze się bawić! Na pilates zapisałem się z powodu bólu pleców wynikającego z wielogodzinnej pracy przy komputerze. Dziś mogę śmiało powiedzieć, że kondycja mojego kręgosłupa znacznie się poprawiła. Zajęcia odbywają się w świetnej atmosferze, pełnej pozytywnej energii. Marzena z pasją i zaangażowaniem prowadzi każdą sesję, dostosowując ćwiczenia do moich potrzeb Ćwiczenia mogą być zarówno łatwe jak i bardzo trudne, więc zdecydowanie to zajęcia dla każdego. Polecam!

Robert Poręba

Ćwiczę w Studio Pilates Marzeny Majer od dwóch lat i z pełnym przekonaniem mogę polecić to miejsce każdemu, kto chce realnie zadbać o siebie. Regularne zajęcia całkowicie odmieniły moje ciało i samopoczucie. Stałam się dużo silniejsza i sprawniejsza – tracę wagę i centymetry, ale to tylko część efektów. Najważniejsze jest to, że odzyskałam pełną swobodę ruchu i elastyczność, o jakiej wcześniej mogłam tylko marzyć. Moje ciało ma teraz znacznie mniej ograniczeń, czuję się młodziej, zdrowiej i mam więcej energii na co dzień. Pilates w tym studio to nie tylko ćwiczenia – to świadoma praca z ciałem, profesjonalne wsparcie i atmosfera, która naprawdę motywuje do działania. Z całego serca polecam!

Urszula Sikora

Bardzo polecam zajęcia u Marzeny osobom wykonującym "siedzącą" pracę, tak jak to jest w moim wypadku. Przez wielogodzinną pracę przed komputerem miałam bóle pleców i musiałam regularnie odwiedzać rehabilitanta. Od czasu gdy ćwiczę pilates problemy ustąpiły. Jeżeli czasem na przykład po dłuższej podróży samochodem, jakieś zesztywnienie czy napięcie się pojawi Marzena potrafi dostosować trening tak aby pomóc od razu. Dodatkowo Marzena bardzo dba o klientów, jest zawsze pozytywna i ma ogromną wiedzę o ciele. Gorąco polecam!

Grażyna Paliwoda-Porębska

Certyfikaty

Pierwszy krok do Twojej zmiany

Podczas spotkania porozmawiamy o Twoich potrzebach, celach, stylu życia, dolegliwościach i możliwościach. Na tej podstawie zaproponuję Ci najlepszą formę współpracy: Pilates, trening personalny, EMS – lub autorską kombinację metod, która będzie szyta na miarę właśnie dla Ciebie. To nie są gotowe rozwiązania. To moje pełne zaangażowanie w Twoją drogę. Zacznij świadomie.
Zrób pierwszy krok